Makanan penambah darah

Assalammualaikum.. pagi2 lagi aku dah digemparkan dgn penyakit denggi.. penyakit ini akan menyerang sel darah merah kita.. jd kawan aku ni bertanya tentang makanan yang boleh menambah darah merah/hemogoblin jadi aku terasa nk berkongsi dgn semua orang.. mengikut petua org tua2 hati dan kerang adalah makanan paling bagus untuk menambahkan darah merah .. malas nk berceloteh dibawah ni antara makanan yg dapat membantu: 

1. Daging
Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi.

2. Sayuran
Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah adalah bayam, ubi, kacang merah, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, baik untuk aliran darah dan  menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

4. Kacang Almond
Kaya dengan zat besi yang mampu membantu dalam pembentukan hemoglobin.

5. Hati

Makan hati ayam / lembu samaada goreng atau masak dgn cara lain.

6. Makanan laut

makanan laut paling berkesan tetapi tidak seefektif hati.. makanan laut yang boleh menaikkan darah merah adalah kerang.